年纪越大，你会越发现一个道理：很多时候，能够“不做什么”比起“做什么”来更加重要。

为了痹和忽略自己对未来的担忧和焦虑，我们会拼命给自己设置一个目标来追逐，从而就能够确认自己的存在，不至于被对未来的恐慌所吞噬。

但事实上，我们的内在又好像是“分裂”的。

你一方面“想”追逐这个目标，另一方面又“不想”去做这件事。

那个“想”去达成目标的你就会很焦虑、很担心。

但这种焦虑往往不仅仅只是由这一件事你没有去做所引起的，更多的是因为你被一种“如果以后我都是这样“分裂”的怎么办？我要是永远像这样没办法执行了怎么办”的更大的、更深层次的担忧所引起的。

所以这个问题的本质其实是：「尚未整合的自我冲突」。

当你对未来迷茫时，你深谋远虑的“超我”就开始担忧：以后怎么办？要是成为一个对社会没用的废物被别人看不起怎么办？以后吃不上饭怎么办？

“超我”就提醒“自我”与“本我”要赶紧想办法做些什么。

但是“本我”一摆手：““超我”你想那么多干什么？来来来，让我们喝完这杯，还有一杯；再喝完这杯，还有三杯……”

“超我”表示我喝你妹啊，都火烧眉毛了你还喝喝喝喝！然后你的“超我”和“本我”就掐了起来。

于是，“焦虑”就因此而产生了。

由于我们的“自我”这个协调者往往发育的不是很成熟，所以它通常会拉偏架或是没有办法很好的协调和处理这二者的冲突。

那些偏爱超我的人，就会用“工作、读书、健身”这些事情来缓解焦虑；

那些偏爱本我的人，就会用“网游、性爱、毒品”这些事情来麻痹焦虑；

但无论你是用哪一种拉偏架的方式获得了暂时的平静，这始终都不是真正的问题解决之道。

“自我”“本我”“超我”都认为自己没有错，都认为自己的在做的事对的事情。

本我认为它在努力让大家都快乐，超我觉得自己在努力令大家在现实社会生活的更好，自我在努力协调大家的关系。

但最后的结果是，你内在的这三个部分在不断地产生激烈的冲突，同时每一部分都觉得自己很“委屈”，会觉得其他的两个部分怎么就那么不“理解”自己呢？

有些人是他的自我经常和本我一起玩，他会逃学，追求性爱，没日没夜的打游戏，那么超我就总会感觉自己“被冷落”；

有些人是他的自我经常和超我一起玩，他会很有责任心，拼命工作，很少享受，那么他的本我也总会感觉自己“被冷落”；

这种“被冷落”所导致的一个很有可能的直接结果就是：你的这一部分精神结构会退化、萎缩。

一个天天加班的工作狂会逐渐无法享受到快乐，有时候他不得不通过SM、吸毒等这些高强度刺激的事情来令自己获得享乐体验；

一个总是放纵自己的人会逐渐丧失自制力、上进心、和道德感，他可能一辈子都在自身的欲望上兜圈子，而无法获得世俗意义的成功和自我实现；

至于那些没有“自我”，强行要“本我”“超我”一起玩的人…………我们通常会在医院精神科见到他们。

所以为什么在一开始说，当你陷入迷茫的时候你应该让自己「平静的独处」呢？

因为你需要给自己的内在精神结构以时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、退行、整合、分裂。

当你的内在精神结构出现冲突时你的确是很痛苦的，但这种痛苦本身就是你的自我在整合的过程。

我们甚至可以稍稍偏激的理解为：人格整合的过程，就是痛苦的过程。

但这个时候有人可能会说：那我痛苦了这么久，也有很多人痛苦了一辈子，但精神结构却始终没有得到整合，我的确经历了痛苦的过程，但最后却并没有完成整合，这是什么原因呢？