生涯研习社

大家晚上好，我是刘素辰，很高兴今晚能有这个机会给大家讲讲我的故事。

我没有很丰富的工作经验，目前工作4年半，在一家药企做人力资源方面的工作，是一个有困惑、有迷茫、有缺点，却想成长、长成为自己的样子的普通人。我今晚想和大家分享的是在成长的路上，我作为1个来询者在做1对1职业咨询前前后后的故事。

2014年12月31日晚，我第一次接通了咨询师的电话，正式开启了我人生中第一次1对1职业咨询之路。这真的是第一次咨询吗？可以算是，也不完全是。为什么这样说呢？我想给这个故事加一个前传。

时间回到2012年5月，那个时候我刚毕业不到1年，和很多刚毕业的小伙伴一样，工作是懵懵懂懂找的，外面的世界有什么？我要什么？我凭什么要？啥都不知道，很迷茫。那个时候我也知道什么职业咨询、生涯发展。

我做了什么呢？像古典老师说的那样：人笨多百度，人丑多知乎。那个时候我还不知道知乎呢（关键是我又不丑），于是我就去问了度娘，在百度的搜索框里输入“我很迷茫怎么办？”“不知道自己喜欢什么工作怎么办？”大概就是这么些句子，就是整个整个问题的搜，连关键词都不是。真的很笨，但是就是这么个笨方法，我发现了有职业生涯规划这个东西。

然后继续搜素，在网上研究了好一阵，我选择了一家当时看来比较专业靠谱的公司，就打电话过去咨询。那里的职业发展顾问和我联系上，了解了我的问题，进行了沟通。我觉着这个职业生涯规划还挺靠谱的，应该能够解决我的迷茫，所以我当时就决定去试一试，交了大半个月的工资，开始准备咨询之路。

 听到这里，你可能会问，钱都交了，按道理2012年5月就是我的第一次咨询啊，为什么说2014年12月31日那一次才是正式开启了人生中的第一次1对1咨询呢？别急，听我继续往下说，因为接下来我干了一件特别怂的事情。

交了钱以后，职业发展顾问就给我发了一些测评和信息收集问卷。做测评没有问题，可是看到信息收集问卷我就傻眼了，包括目前公司的情况、工作职责、上司类型、发展空间、兴趣、特长、成就事件、能力分析、感到挫败的事情、阻碍发展的因素等等一共28道问答题，很多题目我做得特别痛苦，我不知道该怎么回答。

想着我要是都很清楚的知道这些问题的答案，我就不用来咨询了嘛。比如：涉及到能力方面的问题，我就觉着特别自卑，刚刚毕业，觉着自己没有什么能力。然后我开始拖延，很长的时间都没有把反馈问卷答完。后来我就开始逃避，干脆有的题目我就不答了。到最后我就放弃了，我没有把这次咨询继续下去。

至今那份信息收纳问卷还留在我的邮箱里没有回复。现在想来，就觉着当时的自己真的是太怂了、太傻了。遇到问题就会拖延逃避，不敢去直面自己的不足，也不会去打电话反馈自己的感受，寻求帮会组。而是自己躲在角落里在那自卑、痛苦、纠结。

在接下来的两年里，我没有再去触碰职业生涯规划这一块，我仍然继续迷茫着，做着原来的工作。直到有一天我读了一本书，叫做《拆掉思维里的墙》。

读完我感觉到阻碍我的心智之墙被晃动了，掉下了几块砖，有了个缺口。刚好这本书的作者也就是古典老师，我的职业困惑也依然还在，所以我决定试试，再次面对自己，重新开始一次职业咨询，于是我找到新精英。

和2年前一样，打电话过去咨询，职业发展顾问和我联系上，了解了我的问题，进行了沟通，缴费，发过来一些测试和信息收集问卷。还好，这次一共只有7道题，大大减低了我拖延逃避的机率。于是我做完了测试、填好了问卷，像开头一样，于2014年12月31日晚，我第一次接通了咨询师的电话，正式开启了我人生中第一次1对1职业咨询之路。

接下来的剧情发展，我想象的是经过几次沟通就能够找到我有兴趣的、有能力做的工作。咨询的方向确实是往这个方向走，但是我不是导演啊。对的，咨询前的问卷只有7道题，没有28道题，但是这个完全不代表咨询过程不需要做作业、不需要做调查、不需要做探索啊。所有的这些都是咨询过程中的课后作业。在这个期间，我做了岗位调查、做了能力三核的分析、做了自我探索等等的探讨，一点也不轻松。真的，这个世界从来就没有别人告诉你的路，只有自己走出来的路。

3次咨询结束，按照预想从此我应该开始变得豁然开朗，朝着咨询的结果勇敢的走下去，找到心仪的工作，变身为白富美。问题在于，这不是童话故事，生活中总还是有很多的不确定，我依然有疑惑。所以请允许我给故事再加个番外。

咨询结束以后，我开始做工作计划，听着生涯微课堂，听古典老师的线上分享，开始有些小行动。

直到2015年5月，古典老师的网课开课，我报名了。第一次网课作业下发，我记得当时的第一次作业就是做一个行业调查。到这里，我算是从心底里知道了无论是咨询还是上课，如果我要去解决自己的问题，只能踏踏实实去自己做调查，自己去做探索，没有人和课程可以告诉我一个确定的答案，世界上也没有那么确定的答案和道路，所有的未来最终都是要靠自己的行动去创造。

在真正意识到的这一刻，我想或许是自己知道只有行动才能改变，后面对待每份作业都全力以赴，所以我认真的完成每一次作业，我每次作业都能在上百份作业中被评为优秀作业，而且在第一节网课之后的感悟和分享也被古典老师转载到朋友圈，给了我莫大的鼓励。

同时，我也做了个微出轨的行动，申请去当了班委。或许对很多人来说，一个网课的班委并没有什么。但是对我来说，如果有了解霍兰德的老师和小伙伴，我是一个E值得分偏低的人，也就是说我在领导和说服他人的兴趣和能力偏低，从小最多当过小队长。这对我来说算是一个新的尝试，但我就是想带着大家一起行动起来，告诉一起学习的小伙伴：“嘿，行动起来，拖延和逃避解决不了任何问题，转转兜兜你总是要去面对它。”

而正是这次的认真对待和积极主动，自己内心的正能量被激发出来。2015年的下半年以班长、小助手、大队长的身份连续在3期网课里面都当了班委，而且获得了教练老师的一致好评。让我发现了自己之前没有发现的很多可能。

之后，我来到北京参加了第五届做自己论坛，在这里认识了更多的靠谱青年和积极向上的小伙伴儿们，她们很多都是从天南海北，做火车，做飞机来到北京听《做自己论坛》，感受到身边有那么多那么有力量的朋友，自己也更加有力量，对未来充满了信心。之后自己又做了很多新尝试，认识了很多新朋友，也因此有了机会，今天能在这里和大家分享我的故事。

故事到这里真的讲完了，但是，大家先别走，此处我还有个结尾。

在准备分享的时候，我想12年我遇到困难和问题的时候，我采取的是逃避、拖延。然而结果是问题依旧还在、能力没有提升、还产生了更多的负面情绪，成了一个负循环，是在不断降低我的自我效能。

而在14年我末。我终于开始直面问题，去解决和面对，虽然不能马上全部解决，但是因为去认真对待了，网课中一个小小的成长和成功，给我带来了成就感和成功的体验，于是我开始去解决更多的困难，尝试更多的事物，从此，状态变得越来越好，自我效能提升，成为了一个正循环。

或许有人会问，如果我已经长期进入负循环，要怎样才能慢慢转变为正循环呢？作为一个曾经的负循环重度患者，我这么几个小方法，或许会对你有用。

1.从小的尝试和改变做起，难度不要太大

有些时候，面对问题和困难就逃避，是因为目标订得太高或者说把问题想象得太困难，而自己的能力又不足，所以很容易就退缩。如果只设定一个掂起脚就能够得着的目标或者说是稍微有点挑战的尝试，更加容易取得成功的经验，从而进入正循环。

2.坚持一些事情

选择一两样你特别喜欢或者擅长的事情，然后长久地坚持下去。它们会变成你自信的一部分，你生活方式的标志。当你投入越多，做得越好的时候，会有更多的成就感，从而产生更多的正能量，自我效能提高，面对问题和困难的时候也更有力量。有时候不只是能力可以迁移，好的状态和能量也是可以迁移的。比如说，从2014年起，我就开始坚持在下厨房的APP上上传我做的菜，目前已有201道基本不同的作品了。因为这个产生的成就和自信，使我感到很有成就，整个人的状态也更好，这样也会影响到我做其它事情的状态，从而面对其它的事情也更有力量。

3.让自己生活里多一些故事

让自己的生活里多些故事，有故事的方式有很多种，我想到的是回顾自己的过往经历，看看其中是否有有趣、有意义、有收获的经验，负面的也不怕。就像我2012年特别怂的经历，如果能够去面对它，并好好总结，就是今天故事的题材。如果说，我想来想去也没有什么可以说的，怎么办呢?那现在行动起来，全心地投入生活，去创造自己的故事。可以试着去微出轨，尝试一下全新的领域，这样你的生活会更加丰富多彩。也可以专心的做好一件事情，做到极致，这样也是一段传奇。也可以多去感受外面的世界，去发现周围人的善意，或许故事就在你身边但是以前你没有注意到而已。有了自己的故事也就意味着生活阅历的增加，这样面对问题和困难时多了一份淡定。

4.适当的运动

这个是我2016年想做的，因为运动过程中大脑会分泌多巴胺可以有效的改变情绪状态。当我的精神状态和气质变化时，我也相信自己能更有力量。

分享到这里，是真的结束了，谢谢大家的聆听。期望在未来的日子里，和大家一起成长，长成为自己的样子。